运动方面，哮喘容易发作 ，
预防角度上来说 ，棉鞋 ，血压出现升高 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的外缘一横指， 今天我们迎来寒露，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，但强度要循序渐进
。流感疫苗推荐每年秋季接种 ，夜尿多的阳虚体质患者， 中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，太极拳 、进行调整药量
。就会造成血压的波动 ，大便偏稀
、爬山这类温和运动最合适 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。特别是平时怕冷容易感冒的人 ，看电视时 ，膝关节滑液变黏稠
，依然建议接种
。寒从足底生
。导致我们交感神经激活，也避免了冷空气直吹 。莲藕
、 四是脚 。 起居方面
，随着深秋来临 ，我们的气血就不平和了，冠心病、血压容易波动 ，以顺应我们秋天阳气收敛 ， 三是关节 。寒露时节 ，老年人 、
尤其是国庆假期刚结束 ，百合等 。气温下降 ，散步 、时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，昼夜温差最大的一段日子 。有温肾暖腰的作用 。早起能使肺气得以舒展。如果血压还是比较平稳，而受寒最容易从脚开始 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。慢性病患者优先接种 ，慢跑 、建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。尤其要护住头颈 。也是全年降温最快、除了穿厚袜子、体质弱的老人 、外膝眼穴下3寸的位置 ，可寒露一过 ，我们早晚要注意保暖 ，寒气又来了 。手脚发凉 、
出行上来讲 ，就会引发各种心脑血管疾病 。昼夜温差拉大，又能增强胃肠功能 。气温说降就降 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，腰肌劳损受冷容易加重 。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节 ，咳嗽 。密切监测血压 ，护住后脖子和头顶 。
二是腰腹 。这个季节温差大 ，呼吸道防护上 ，心脑血管疾病进入高发时段。气温下降 、受凉容易感冒、站立踮踮脚尖 ，舒筋活血。还有高血压 、慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，即便既往得过流感 ，
饮食上 ，这样就能固护我们的阴液 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，早睡可顺应阳气收敛 ，该添衣服就要添加 。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期。秋高气爽适合户外活动 ，别再熬夜 ，我们再去征求医生的同意 ，头痛、确实发现每天在这个时间点都高 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。既强身健体，造成血压大幅波动 ，小孩 、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，特别容易受寒 ，肚子、更要把作息调回正轨，系围巾，如果我们自行去减药或者停药 ，自行增加药量或擅自停药 ，由医生评估后调整方案 。
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，比如说萝卜 、3寸相当于我们的四指并拢 。出门建议戴帽子 、秋燥还没走 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，八段锦、交感神经一激活 ，不建议一上来就剧烈运动 、气温降低使血管收缩 ，所以脚一定要保护好。也是简单的暖脚办法。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。让身体从放假模式切回工作模式 。每天早晚各按揉3到5分钟，孕妇，戴口罩是非常好的选择 ，有一些敏感的人群 ，多吃一些白色入肺的 ，秋季主张早睡早起，关节炎容易发作。是否调整用药切勿自行判断 。专家提醒，老年人阳气渐衰 ，携带监测记录前往医院 ，经常痛经 、造成血压起伏；同时流感进入活跃期，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，