3 、主食胡萝卜1根 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食点缀小红椒即可 。盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，
小红辣椒2个、锅中放入少许油 ，材料 ：
主料：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、切块，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、咖喱酱中含有盐分 ，