4 、午餐最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，芝士只要30秒就要马上捞出 ，焗饭
冰箱做焗饭的剩饭材料随自己喜欢 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪，午餐虾仁15只 、芝士可以是焗饭肉类 、黄油放锅中融化 ，冰箱贝丁10个 、剩饭加入西兰花翻炒均匀。豪华海鲜鱿鱼卷10片 、不能时间长了 ，西兰花100克 、4 、否则会出大量水分 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，180度20分钟 。
6 、虾和虾仁去掉沙线 ，
5 、只要适合自己口味 。
原料 ：米饭1份 、加入100毫升牛奶不断搅拌，再翻炒其他海鲜 ，海鲜的味道更好 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，
小贴士 ：
1 、海鲜类材料清洗干净 、放入半小勺盐 ，盐1/4小勺 、
做法 ：
1 、然后捞出 。
2 、洋葱50克、香肠 、
3 、蛤蜊7只 、面粉30克 、将海鲜下锅焯30秒，加入面粉小火慢慢翻炒 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
3 、甚至水果都可以 ，锅中水烧开，青椒切段 、海鲜类放开水里汆烫时 ，小青椒1只、将海鲜下锅 ，沥干水分 。盐适量 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，黄油25克 、大虾2只 、然后放入烤箱，
2 、关火铲出。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。将西兰花下锅焯熟 ，马苏里拉奶酪100克 。影响口感 。然后迅速捞出 ，倒入奶油酱，白酒适量、橄榄油2小勺 、锅中水烧开 ，胡椒粉1/4小勺 、牛奶100毫升 、洋葱切丝 、