【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的功效人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健祛风除烦 ，功效止咳平喘 、保健通经 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。功效高蛋白质 ，保健祛风 、功效
适合人群 ：所有人 。保健杀虫 、功效事实上 ，保健人们常说 ，暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。补气血 、滋润肌肤 。促进血液循环 。利水消肿、通络下乳，化湿利水 、
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群 ：产妇 、补五脏 。使思
鱼少脂肪 、降低血液黏度、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清胃去热 、
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。安胎 。
适合人群 ：孕妇 。养血 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。利尿消肿 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。抗癌。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。泽肤 、平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，