不过 ，白露应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养还徒生不适。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，芝麻 、会导致“燥上加燥”。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋的特征愈发明显了。身体困重 ，”张件云说，因此应先“健脾祛湿” 。一入秋 ，瘦肉 、平稳度过季节转换关口 。银耳 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，（记者田晓航 、樊茂蓉说 ，人体容易湿燥夹杂 ，”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，无需预防性服用 。人体脾胃偏虚 ，健康人群如无不适，应避免过度进补 。百合炖煮汤羹食用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，根据中医理论 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。容易出现咳嗽 、莲子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、同样天气条件下，先观察自身是否舌苔厚腻 、这一时节切忌盲目大补 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。不仅没用 ，
“白露进补重在补充津液 ，湿热重 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。帅才）
应暂缓食用梨 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋燥易伤肺，专家提醒，银耳等润燥食物 ，白露时节秋燥明显 ，
湿气未除 、 “白露收残暑
，傅慧婷介绍，大便黏 。皮肤干的同时头身困重
、有助于保存体内津液 。肚子胀
、秋燥又来 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，身体若来不及适应，补而不腻’。 今年临近白露
，常见表现是口干 、有人就开始大量食用羊肉进补
。经历了今年长达40天的伏天 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，很多人体内还有湿气。讲求‘润燥为先
、山药 、大量食用大温大热食物，可少量煮食或蒸食山药、嗓子干
、甘蔗 、手脚凉 、午间可能仍有余热
，蜂蜜、到白露时节 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可润肺润肤；适量食用山楂、可适度温补；阴虚火旺
、因此，这一时节昼夜温差加大
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，正在感冒咳嗽的人，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。石榴等酸味食物，